Agata B.

Esta semana estou triste com o meu país

    Esta semana, aconteceram várias coisas, na vida política deste pequeno país "à beira-mar plantado" e todas elas acabaram por me deixar um amargo de boca, que me obrigou a reflectir um pouco, para amadurecer este post.

    Comecemos pelo Dia da Mulher que, mascarado pelo Carnaval, pode dizer-se que passou em brancas nuvens.

    Sim, eu sei que há muitas vozes críticas que se levantam por essa internet afora contra a existência de um Dia da Mulher, porque não há um dia do homem, porque o Dia da Mulher é das feministas machonas, que são todas contra os homens! Perdoem-me a prepotência mas este é o meu espaço e dou a minha opinião, e acho essas críticas um perfeito absurdo.

    O Dia da Mulher celebra a luta das mulheres em todo o mundo por iguais direitos, pela liberdade de escolher o seu destino, no trabalho, na família, na sexualidade, enfim, na Sociedade. E faz todo o sentido. Continua a fazer todo o sentido, porque o trabalho está longe de estar terminado e porque, mesmo que algum dia venha a estar, será para sempre indelével a marca deixada na História, de milhares de anos de subjugação.

    Depois, a Manif da Geração à Rasca, logo seguida do PEC 327.473. É muito triste este país em que vivemos, em que mais de 200 mil pessoas vão para as ruas dizer que não estão de acordo com o rumo escolhido por aqueles que os governam, e estes, perfeitamente autistas, seguem como os três macaquinhos.

    É tão mais triste, porque este é o país em que o Governo, nos últimos anos, tem delapidado, como nenhum outro, o nosso património social, em todas as frentes: na educação, na saúde, nos ordenados dos funcionários do Estado, nas legítimas expectativas quanto à idade para a reforma, no próprio valor das reformas daqueles que já trabalharam toda a vida e deveriam agora beneficiar da protecção do Estado... São tantos, tantos, os ataques aos cidadãos, como trabalhadores, como contribuintes e como beneficiários do Estado, que é impossível, neste espaço, sequer lembrar-me de todos.

    É ainda muito mais triste que o discurso e a acção do Governo se tenham desligado completamente das pessoas a quem deveriam servir e se centrem numa linguagem de surdos e mudos, de números e estatísticas perfeitamente incompreensíveis  para o cidadão comum, de políticos para políticos, pior, de políticos para analistas políticos.

    É, sobretudo, triste que o Governo, de forma falaciosa, nos queira convencer de que não há outra opção, que nos "bate, porque gosta de nós".

    E, de facto, enquanto o governo andar preocupado em ser "porreiro" para Bruxelas e em ser amigalhaço dos banqueiros (sim, os mesmos que todos os anos acabam por anunciar mais lucros do que no ano anterior), talvez não haja solução senão cortar no abono das crianças e nas reformas dos velhos.

    Este é o país que não tem dinheiro para a Saúde, e fecha hospitais por critérios de eficiência, mas gasta milhões em decorações de Natal; que ainda não resolveu  a seca no interior algarvio, mas que não deixa faltar água nos campor de golf. Não me entendam mal, não tenho nada contra o golf e menos contra o Natal mas penso que, quando não chega para tudo, há que definir prioridades e não vejo que algo possa ser mais prioritário que levar a água a quem não a tem, ou que se tenha acesso a cuidados de saúde quando se está doente.

    Em resumo, este país deixa-me triste. Esta semana, pelo menos, deixou-me muito triste. Este é um país em que os cidadãos se manifestam, em que as pessoas vêm para a rua dizer o que querem e, principalmente, o que não querem mas também é o país que tem governantes e outras cabeças pensantes a tentar fazer-nos esmorecer, a tentar fazer-nos cair na apatia e, ás vezes, quase conseguem fazer-nos baixar os braços, ante a raiva e a impotência.

Ficar "em forma" - parte II

    Na sequência do post anterior, cumpre falar um pouco sobre o "como".

    Antes de mais, devo dizer que sou contra as "dietas de...", bem como, contra os "métodos" A, B ou C. Quanto a mim, quando se trata de fazer mudanças relevantes, a resposta está em fazer a análise do nosso estilo de vida e identificar o que gostavamos de mudar e o que queremos efectivamente mudar.  Se a mudança reflectir uma opção por um estilo de vida mais natural, verde e saudável, muito melhor, porque os quilos são só uma (muito) pequena parte da questão.

    De nada serve fazer uma alimentação muito restritiva, com muito sacrifício, durante algum tempo, para depois desistir dela (porque era insuportável) e voltar ao padrão anterior. O mesmo serve para o exercício. Para quê andarmos a matar-nos nas máquinas do ginásio, se isso não nos agrada nada, para deixar de pôr lá os pés, passados quinze dias. Alguém acredita que consegue manter um sacrifício por tempo indefinido?

    Posto isto, para mim (reforço), a resposta está em encontrar aquilo que, indo ao encontro do que queremos conseguir, nos dá prazer e está de acordo com a nossa natureza, porque se não for assim, pessoalmente, acho que não vale a pena (desde que não estejamos a falar de questões de saúde mas isso é outro departamento).

    É claro que mudar hábitos arreigados, mesmo que pequenos, implica sempre algum esforço e, se o objectivo é mantê-los, necessariamente impõe um compromisso. Logo, penso que o propósito será o de integrar na nossa rotina novos comportamentos, a que sejamos capazes de nos habituar e que estejam de acordo com aquilo que queremos para a nossa vida, a longo prazo.

    No meu caso, os ginásios sempre me deram preguiça. Verdade deja dita, depois de começar o exercício, ele dava-me gozo. No entanto, aquela rotina de ter de IR até ao ginásio, trocar de roupa, fazer um circuito pré-determinado, tomar duche num balneário mais ou menos público, voltar a vestir a mesma roupa, fazer o percurso inverso... Pura e simplesmente, sempre me deu preguiça e sempre me pareceu artificial, forçado. Acho que o ideal é ter uma vida activa, em vez de ter uma hora de ginástica arrasadora, para compensar um dia inteiro (ou vários) de sedentarismo absoluto.

    Por outro lado, eu adoro estar na rua, andar a pé, de bicicleta... Passear com companhia ou simplesmente caminhar sozinha, mais depressa ou mais devagar, conforme o estado de espírito. Mas, não sei porquê, tinha perdido o hábito de o fazer com regularidade. Quase sem me aperceber, fui-me tornando muito dependente do carro, logo eu que só comecei a conduzir já depois de ter terminado a faculdade, embora tivesse tirado a carta com dezoito anos, apenas porque sempre achei os transportes públicos muito mais práticos (já que se pode ler, por exemplo).

    Essa foi, então, uma mudança evidente, começar a andar mais a pé, fazer compras a pé, ir à escola do miúdo a pé, etc., etc. E que prazer me dão essas caminhadas! Acho que é, evidentemente, uma mudança para melhor, a todos os níveis.

    Quanto à alimentação, penso que é irrealista querer erradicar da nossa alimentação aqueles alimentos que, sabendo que não são os mais saudáveis, nos dão muito prazer. O prazer também é uma parte importante da vida! Portanto, para mim, o melhor foi tentar comer o melhor possível no dia-a-dia, para poder fazer umas malandrices, de vez em quando, sem maiores consequências.

    Eis as mudanças que fiz: comer sempre primeiro as coisas que o meu corpo precisa, tais como os vegetais (com primazia pelos crús), frutas, cereais completos, tubérculos (ex.: batatas), leguminosas, carne, peixe e lácteos (estes três últimos em menor quantidade); beber muitos líquidos, principalmente àgua (tendo o cuidado de andar sempre com uma garrafa à mão); deixar a fruta para os intervalos das refeições principais, abdicando do pão em alguns lanches (mas sem o eliminar da minha dieta); não passar períodos grandes sem comer (tendo o cuidado de andar sempre com uma peça de fruta, alguns frutos secos ou pão comigo); dar sempre preferência aos alimentos não processados, bem como aos alimentos inteiros (integrais, lácteos não magros); preferir os doces naturais (fruta ou frutos secos) aos artificiais (açucarados); não recorrer aos light ou magros; não eliminar por completo nenhum alimento; diminuir as quantidades (porque eu tinha-me habituado a comer quantidades exageradas); deixar os excessos para as ocasiões especiais, sendo certo que o conceito de excesso é difícil de quantificar (para mim, comer um quadrado de chocolate preto depois de um jantar normal não é um excesso)...

    Comigo resultou. Sinto-me muito melhor, essencialmente porque sinto que fiz uma mudança natural, que reverte a meu favor, não apenas fisicamente. Sinto que estou mais bonita e mais saudável, mas também sinto que estas escolhas trouxeram outros benefícios. Deixar de usar tanto o carro, optar por comprar em locais ao alcance das minhas pernas, tirar os miúdos de casa para fazermos juntos passeios ao ar livre e pique-niques na relva e ir ao parque e biblioteca locais, em vez de rumar a um qualquer centro comercial, transcende em muito o conteúdo que costumamos associar a "ficar em forma".

    Estas são escolhas que, para mim, fazem sentido a um nivel mais profundo. Acho que, desta forma, estou também respeitar o ambiente e a comunidade local, além de que, vou poupando alguns cobres em combustível.

    Não pretendo, com isto, dizer que as escolhas que eu fiz é que são boas. Quero apenas dizer que eu penso ter encontrado um caminho que serve para mim, com o qual me sinto bem, de corpo, espírito e consciência, e que é por isso que acho que estas são mudanças para manter, pelo menos, enquanto fizerem sentido para MIM.

    Cada qual tire as suas conclusões mas creio que a óbvia é que as nossas escolhas têm de vir de dentro de nós, dos nossos próprios valores e da vida que queremos ter, porque havendo coisas que não dependem da nossa vontade e que não podemos mudar, há muitas outras que estão perfeitamente ao nosso alcance. Quem sabe se não serão estas as que podem fazer a diferença?!

Ficar "em forma" - parte I

Introdução

    Devo dizer que hesitei muito antes de escrever este post.

    Em primeiro lugar, pela aparente frivolidade do tema...

    Em segundo lugar, porque a perspectiva segundo a qual gostava de o comentar, muito provavelmente, não deve interessar à maioria...

    Em terceiro lugar, porque não sou nenhuma especialista na matéria e este é um daqueles assuntos em que se pressupõe que deve "falar quem sabe".

    Acabei por decidir fazê-lo.

    Em primeiro lugar, porque não me levo assim tão a sério, que não possa comentar frivolidades. Se me sinto cómoda a comentar a ementa familiar, porque não deveria sentir igual à-vontade a comentar um assunto que, ainda que frívolo, é sério o sufuciente para sustentar uma indústria de milhões?

    Em segundo lugar, porque não posso ter pretensões a que os assuntos que me interessam a mim sejam do interesse da maioria. Se interessarem a alguém, já é alguma coisa.

    Em terceiro lugar, porque também não me pretendo fazer passar por especialista na matéria. Fica a ressalva feita. Limito-me a dar a minha opinião muito pessoal sobre o assunto.

    Afinal, o que me motivou a falar sobre o tema foi o facto de várias pessoas me terem abordado sobre ele.

    Quem me conhece "ao vivo", sabe que perdi algum peso recentemente. Isso motivou muitos comentários, perguntas e conversas com vários amigos e conhecidos, que me levaram a pensar mais sobre este assunto do que alguma vez tinha feito e a querer partilhar um pouco dessas reflexões.

 

O PORQUÊ DE QUERER "FICAR EM FORMA"

    Penso que antes de tudo o resto, importa pensar um pouco sobre o porquê de querer "ficar em forma" (vulgo: perder uns quilos ou a barriguinha). É que penso que, muitas vezes, se parte da permissa errada. A verdade é que nem toda a gente quer assim tanto ser magra. Muitas pessoas, que não o são, sentem-se bem consigo mesmas, pelo menos, até toda a gente à volta começar a azucrinar-lhes o juízo para emagrecer, apenas... porque sim.

    Eu penso que ninguém deve fazer mudanças drásticas na sua vida, relacionadas com o peso, ou quaisquer outras, a não ser porque o deseje intimamente. Agradar aos outros não é motivação suficiente e é por isso que, normalmente, não conseguimos "manter" e voltamos ao ponto de partida. Aparentemente, isso nem seria grande problema, se não queriamos "mesmo" perder peso, desde logo. O pior é que ficamos com uma sensação de fracasso, por "não sermos capazes" de fazer uma coisa que todos à nossa volta parecem conseguir com facilidade. Parece que nós é que estamos mal, nós é que temos alguma coisa de errado.

    Sendo verdade que o fundamental deveria ser a saúde e o bem-estar, argumentos frequentemente usados pelos amigos e familia para nos motivarem a fazer exercício ou a mudar os hábitos alimentares, não é menos verdade que, socialmente, pura e simplesmente já não é "politicamente correcto" ser-se gordinho e isto é inadmissível.

    Não quer isto dizer que faço a apologia da gordura. O que quero dizer é que sou a favor das liberdades individuais e encontro a sociedade em que vivemos demasiado centrada na imagem, na aparência de perfeição e com uma preocupação exagerada em uniformizar, em reduzir tudo a estereótipos, em "encaixar" tudo em conceitos demasiado simplistas para abarcar a diversidade e a riqueza que, enquanto espécie humana, temos para oferecer.

    Que cada um faça e, sobretudo, seja aquilo com que se sente bem.

    Pessoalmente, eu deixei de me sentir bem com o meu peso, com a minha forma. Transmitia-me a sensação de ter perdido completamente o controlo sobre mim própria e isso era o que me desagradava mais. Se também sofri pressões para emagrecer? Claro que sim! Quem, não encaixando no "padrão", nunca recebeu "conselhos amigos" no sentido de mudar? Provavelmente, ninguém. E, acima de tudo, acredito que quem "aconselha" é bem intencionado. Mas a verdade é que eu só consegui efectivamente comprometer-me com o objectivo de mudar de hábitos, quando o fiz por mim mesma, porque EU queria, porque se tornou importante para MIM.

    No próximo post, posso partilhar convosco como o fiz e porque acho que esta foi uma mudança muito positiva na minha vida, uma mudança para manter.

De volta... mais uma vez.

    "Às três é de vez"... Assim comecei este blog, com o único compromisso de ser constante.

    Cumpri? Não. E isso importa? Importa. Mas não importa mais do que a vontade de recomeçar e, desta vez, não criando um novo blog mas apanhando do chão o que deixei cair e levantando-o aos poucos.

    Porquê? Porque sim, pelo prazer que me dá, porque quero, pelas pouquinhas (mas boas) pessoas que me visitaram e que se deram o trabalho de deixar os seus comentários, por montes de motivos todos eles igualmente importantes (pelo menos, para mim).

    Às três é mesmo de vez... com alguns solavancos.

    Ah! Os meus filhos estão óptimos e, entretanto, mudámos de casa, de localidade, de tudo. Estamos a viver no campo e estamos a adorar!

1 ano

    Ontem, o António fez um ano. Comemorámos de forma simples mas muito prazeirosa. Aproveitámos o tempo bom e fomos até ao jardim com uma manta, uma bola e um lanchinho.

    Ele rebolou-se pela relva, gatinhou em liberdade, desfrutou. O irmão mais velho também estava nas suas sete quintas. Cá em casa, ele é o maior amante do ar livre e dos piqueniques.

    À noite, depois do jantar, os avós surpreenderam-nos com um bolinho. O aniversariante já estava nos braços de Morfeu mas nós festejámos a alegria do seu nascimento, há um ano atrás, e o quão bonito, saudável e feliz ele é!

   

Amamentação

    Há poucos dias, em conversa com uma amiga muito querida que está grávida pela primeira vez, abordou-se o tema da amamentação. Eu disse-lhe um pouco do que penso sobre o assunto e, desde então, tenho andado numa conversa comigo própria e este post começou a martelar-me a cabeça.

    Antes de mais, convém dizer que, pessoalmente, sou o mais possível a favor da amamentação. O meu filho mais velho mamou quase até aos três anos e o mais novo vai no mesmo caminho. Amamentei em exclusivo até depois dos seis meses, em regime livre (livre mesmo, em qualquer lado...), babywearing, co-sleeping, etc. Como diz a outra, "you can't get more granola than this"...

    Os benefícios da amamentação também estão agora escarrapachados por todo o lado, desde as publicações da especialidade, pesquisas mais recentes, livros, sites sérios, às revistas "para as mamãs" (expressão que me dá verdadeira urticária)...

    Com tudo isto, quase parece que uma mãe, que opte por não amamentar, leva logo um selo de incompetente, ou pior, de má mãe.

    Isto é um perfeito disparate! Por mais que amemos os nossos filhos, não nos podemos reduzir à dimensão de mães, somos mulheres, somos pessoas. Se uma mulher não gosta de amamentar, não se sente bem nessa posição, porque deverá sentir-se obrigada a fazê-lo? Eu acredito que tudo o que faz contrariada, não traz benefícios a ninguém. Mais cedo ou mais tarde, acaba por cobrar o seu preço e, quase sempre, é um preço mais alto do que o suposto benefício.

    Depois, há os mitos: o leite era fraco demais, não tinha leite suficiente, ele ficava com fome, ela não ganhava o peso, etc., etc.

    Está mais do que estudado que, a não ser que haja algum problema de saúde grave, que afecte especificamente essa área, todas as mulheres têm capacidade de produzir leite suficiente para alimentar o seu bebé (ou até os seus bebés) e que não há leites maus.

    Ora, a verdade é que, no princípio, nem sempre é fácil. Há bebés que têm uma "boa pega", outros precisam de ser ensinados. Por outro lado, há mulheres que têm a subida de leite antes e outras depois. Também há períodos nos primeiros meses do bebé (muitas vezes, perto do 2.º mês) em que o corpo leva algum tempo a adaptar-se ao apetite do pequeno. E, quase sempre, amamentar o primeiro filho é um pouco (às vezes, não tão pouco) doloroso.

    Ante tantas dificuldades, às vezes, é com um certo alívio que algumas mães ouvem do profissional de saúde que o melhor é dar suplemento ou mesmo secar o leite. As mães são todas (ou na sua esmagadora maioria) boas mães. Ninguém mais do que elas quer o melhor para o seu bebé. Ás vezes, custa muito assumir que se chegou ao limite, que é difícil de mais, ou doloroso de mais. Sentem que não se estão a "sacrificar" o suficiente, pelo seu bebé. Não devia ser assim. Não amamentar é uma decisão tão legítima como qualquer outra. Há outras soluções. Nenhum bebé deixa de crescer saudável por isso.

    Mas também há muitos casos em que a amamentação é comprometida, por desconhecimento, ou falta de ajuda.

    Desde logo, como em tantas funções do corpo, a parte psicológica joga um papel fundamental. É o cérebro que segrega as hormonas essenciais para a produção do leite, a prolactina e a ocitocina. E este é um dos casos em que "querer é poder", é mesmo.

    Depois, numa sociedade com cada vez menos nascimentos, poucas são as mulheres que tiveram a oportunidade de ver amamentar, antes de terem os seus bebés. Quando digo ver amamentar, refiro-me de perto, a alguém próximo, a quem se pode fazer perguntas, de quem se pode aprender. Antigamente, esta experiência passava de mães para filhas, das irmãs mais velhas, para as mais novas. As mulheres mais jovens viviam cercadas de outras mais velhas, com filhos.

    Por outro lado, vivemos também numa sociedade muito asséptica e muito estética, em que uma mulher a amamentar é muitas vezes considerado, feio, sujo e até imoral, ou chocante. Nem todas as mulheres se sentem à vontade para amamentar os seus filhos em locais públicos. Ter de se esconder, ou "resguardar" para amamentar a cada duas, três horas, é, no mínimo, incómodo e inibidor do desejo de amamentar de uma forma prolongada.

    Para uma mulher que esteja firmemente empenhada na amamentação, não há obstáculos que a possam impedir, desde que confie na sua capacidade natural para o fazer e se rodeie de alguma ajuda de alguém mais experiente. Se o médico não tem tempo, pode pedir ajuda a uma enfermeira. Se a mãe também não amamentou, ou experimentou dificuldades, pode recorrer à ajuda de uma prima, de uma amiga. Ou, quando não se tem nada disso, é sempre possível procurar uma doula, ou alguma organização das que se dedicam à amamentação.

    Quando uma mulher não quer amamentar, não é feliz a fazê-lo, não deve sentir-se menos mãe, nem menos mulher por isso, nem deixar que ninguém a julgue. Afinal, o mais importante para um bebé, é uma mãe feliz e bem com ela própria.

    Vivam a vossa maternidade da forma que escolheram, felizes, sem culpas  e"curtindo" muito os vossos bebés!

Associação Doulas de Portugal: http://www.doulasdeportugal.org/pt/home

SOS Amamentação: Rua João Chagas, 161-2ºDto, 2795-102 Linda-a-Velha

                              Telefone: 213 880 915 / 934 169 466 / 962 974 915

Star Wars

Mace Windu

Mace Yoda

General Grievous (o "quatro-braços")

A colecção dele - parte 1

A colecção dele - parte 2

A todas as mulheres do mundo!

    Assinala-se hoje o Dia Internacional da Mulher, em memória das corajosas mulheres, que em pleno século XIX, se bateram por melhores condições de trabalho, na Europa e nos Estados Unidos mas, sobretudo, para recordar que, um pouco por todo o mundo, ser mulher ainda é diferente de ser homem, no que a direitos diz respeito.

    Ainda hoje, as mulheres trabalham mais e ganham menos do que os homens. Ainda hoje, há mais discriminação e mais violência sobre as mulheres, do que sobre os homens.

    Não concordo nada com posições defendidas por algumas pessoas, segundo as quais, assinalar o "dia das mulheres" é, precisamente, passar um atestado de menoridade às mulheres. Acho importante vincar não só hoje, mas todos os dias, o importante papel que as mulheres desempenham na sociedade, como trabalhadoras, como mães, como prestadoras de cuidados aos mais velhos mas, acima de tudo, como mulheres e como indivíduos.

    Para mim, igualdade de direitos não implica necessariamente que tenhamos que ser iguais aos homens em tudo ou ter exactamente o mesmo papel na comunidade mas esse é assunto que "dava pano para mangas" e que deixo para outro dia.

    Hoje, quero mesmo saudar as mulheres de todo o mundo, felicitar as minhas amigas mulheres e celebrar o meu género, por que eu gosto de ser mulher!

Após o sismo

    Após as notícias que nos chegam do Chile, da muito óbvia devastação, da desordem, da falta de tudo um pouco, das pilhagens, importa falar  das coisas boas que surgem em situações de enorme perda, da generosidade dos que se unem ante a necessidade.

    Dos nossos familiares, chegam-nos os relatos dos vizinhos que partilham aquilo que têm: água potável, comida, o acesso a uma linha de telefone e dos camponeses, que levam às vilas o leite das suas vacas para as crianças, do trabalho incansável de bombeiros e outros profissionais que prestam socorro às vítimas.

    Dos jornais, a notícia de uma família que passou toda a noite indicando aos automobilistas como chegar às suas famílias nas zonas mais afectas, após o corte de estradas e pontes.

    Entre tantas notícias tão tristes, não perdemos a esperança na espécie humana e na capacidade que tem de se transcender.

(fonte: El Mercúrio)

(fonte: Fottus)

E a terra tremeu...

    Hoje os nossos pensamentos estão no Chile e naqueles que estão lá, longe de nós.

    Acordámos com a notícia de um sismo muito forte (8.8 de Richter) no Chile, país de origem do A.. Ficámos preocupados com os nossos entes queridos e, acima de tudo, tristes com a devastação que só conseguimos ver através da tela.

    Estamos longe e eles estão lá. Apercebemo-nos da fragilidade da vida e do que tomamos "for granted". De um momento para o outro tudo pode mudar e nada podemos fazer para evitá-lo.

    Ficamos com mais saudades. Queremos tocá-los, abraçá~los. Chorar com eles o medo e a tristeza das cidades e das casas destruídas.